身为一个内外兼具的男子汉，上健身房锻炼身体大概是每周必行的功课。不过，也越来越多人把健身房当作是社交场所，以往是男人借着摔哑铃来吸引目光，现在也越来越多敢穿的妹子不吝秀出训练有素的身材曲线，让咱们男人因为重训而飙升的睾固酮又一次火上加油…
不过，先别急，我知道大家都很想认识有运动习惯的妹子，特别是在真的跟有重训习惯的女生交手后…但先别高兴得太早，在出手认识之前，有2件事千万别做：
一、假借教学之名，行认识之实
干，不是我在说，有太多太多男人用这种方式认识在健身房运动的女生了，连身材不怎样的大叔们都想来分一块大饼，动不动就看到有人在靠北健身抱怨，说自己被一个秃头胖大叔“指导”。有道是人多的地方不要去，除非她真的动作烂到危及生命，否则只要死不了人，而你又想认识她，那就闭嘴。
反过来说，若你真的是个好心人纯粹想帮助人，没有认识妹子的想法，那就上吧。
二、跟鲨鱼闻到血一样，在妹子身边炫肌肉
健身房常常是个小型社会缩影，现实社会比的是谁钱多，但健身房比的就是谁肌肉大了。因此你可以看到男人会把在社会上炫富的那一套，改一下货币单位，原封不动搬到健身房里，要嘛在女生附近练二头肌，或是摔一下哑铃显示一下男子气概…
女生可比咱们男人要敏感多了，这种炫肌肉的事任何一个有姿色的妹早就司空见惯，严重一点，还会让人家有被痴汉尾行的压力感，只能离哑铃区远远的，转身去玩跑步机。
基本上，只要能避免做到这两件蠢事，就已经先立于不败之地了，别人已经被扣到负分，阁下至少还是0分。
要先说，这篇指南不是读完之后马上就能换上武器上阵杀敌，我做事喜欢放长线，连认识妹子也是，在健身房要认识女生要记得把战线拉长，千万不要短视，至于要开多少条线，那就看你本事啰。
言归正传，要往上加分，甚至出手认识妹子，可以分成以下3个阶段：
一、布局
1.找家健身房深耕：
一来培养运动习惯是好事，二来当当地头蛇，认识一下柜台人员、教练，总可以培养一下主场优势，当这家健身房变成你的主场，所有人都认识你的时候，你才知道什么叫做全宇宙都来帮你。
2.好好运动：
都交了钱不运动，根本浪费啊。更何况前面有提到健身房就是个炫肌肉的小型社会，你可以不用穿得很曝露，但妹子是有眼睛的，肌肉有练出来，合身运动衣一穿，气势可以把她震得不要不要的，时不时还会偷瞄你一下。
3.交朋友：
这阶段要求去认识各式各样的人，男人、老先生、欧巴桑、大妈、屁孩，但就是不要去认识正妹。对，交朋友，但“先”不要躁进认识正妹，只有在你成为健身房的社交达人后，出手认识才有意义。
当然，在这阶段你也可以顺便物色对象了，在心中默默记录哪个妹子会在哪个时段出现，以后就专挑那时段来。
二、互动
1.和你的朋友聊天：
如果可以，在目标耳目可及之处，跟你的朋友聊天，或是一起交流运动心得。只要能够在她听得到、看得见的范围内，就算是余光也行，你跟朋友相处融洽的形象会在她潜意识留下印象，至少在她眼中，你不是个孤僻、只想钓妹子的宅男怪咖。
要提醒一下，别傻到刻意放大音量，或是特地跑到她面前做这件事，千万要自然！
2.眼神交会：
这时就考验阁下的带种程度了，健身房不过就这方寸之地，如果前面的天时地利都有考虑好，那就该替自己制造一下人和了。在这个阶段，只要你跟她眼神有对到，记得点个头笑一下，还不用开口搭话（除非她先开口XD），正所谓一回生二回熟，现在的沉默是为了日后的反攻号角！
3.观察对方反应：
对方反应很重要，如果她对你的灿烂笑容没有回应，或是你发现她刻意避开你的行走动线，那恭喜你，讲好听一点是可以及早换目标，记得此时不要再深入敌境穷追猛打，不然哪天在匿名版被靠北的就是你了。
三、收头
1.找理由聊天：
大概微笑点头个3~4次，反正你们都常见面，彼此熟悉感也很足够，只要前面的局有布好，随便一句“你常来啊？”都可以是很好的开场。甚至我还有朋友直接请女生帮他拍影片宣称说要做训练记录（他妈的，谁知道是不是真的），还一次把两个妹呢，实在佩服。
请女生拍影片这招，请身材练好再用。
2.戒急用忍：
我知道大家都很急，可能跟妹聊个两三句就急着要微信，甚至妹子也心里有数，妈的这男的来认识我，还不就是为了要加微信吗？
所以，为了确保加的不是“冷号”（加了微信却聊不起来的意思），前面几次互动请把重点放在让女生觉得愉快，你们可以一起运动，一起交流训练心得，等到时机成熟，女生会让你知道可以加微信的。
另一个重要的问题，上面这一串流程跑完大概要多久呢？以我经验，没三个月以上可是跑不掉，况且你还得顺便练身材啊，除非原本就有良好的身材基础可以缩短时间，否则要从0到有在一家健身房深耕，的确需要这么多时间。